Emotionale Erschöpfung von Frauen– wenn du da bist, aber dich selbst nicht mehr spürst
Warum wirkliche Präsenz alles verändert
Viele Frauen verlieren im Alltag den Kontakt zu sich selbst, obwohl sie andere nähren möchten. Präsenz, echtes Lauschen und im Jetzt sein sind entscheidend, damit Beziehungen heilen und wir selbst wieder weich werden. Dieser Artikel zeigt, wie du durch bewusste Präsenz dein Herz öffnest und dein Nervensystem beruhigst.
Es gibt diese Momente, in denen wir sprechen – aber nicht wirklich da sind.
In denen wir nicken – aber nicht wirklich hören.
In denen wir anwesend wirken – aber innerlich schon beim nächsten Termin sind.
Und tief in uns wissen wir: So wollte ich eigentlich nie leben.
Denn eigentlich bist du jemand, die durch ihr Zuhören Räume öffnet.
Eigentlich spürst du zwischen den Worten, was der andere wirklich meint.
Eigentlich hast du diese wunderbare Fähigkeit, deinen Liebsten Halt zu geben, einfach nur durch dein Sein. Eigentlich.
Doch an vielen Tagen liegt ein unsichtbarer Schleier zwischen dir und der Welt.
Du führst ein Gespräch und merkst, dass deine Gedanken längst abgebogen sind. Der Stress des Tages rauscht in dir nach, und du zählst innerlich die Aufgaben, die noch warten. Während dein Gegenüber spricht, suchst du schon nach einer Antwort – irgendeiner Antwort –, einfach nur, um das Gespräch zu beenden.
Die Distanz wächst, und du fühlst sie mit jeder Faser.
Es schmerzt, weil du weißt: Das bist nicht du. Das ist nicht dein Wesen.
Dein Herz liebt Tiefe.
Deine Seele liebt Verbindung.
Doch dein Alltag lässt dir kaum Zeit, überhaupt bei dir selbst anzukommen.
Und genau da entsteht der Bruch.
Denn echtes Zuhören ist nur möglich, wenn wir selbst genährt sind.
Wenn wir wieder im Jetzt landen.
Wenn unser Nervensystem aus dem Dauermodus der Alarmbereitschaft aussteigen darf.
Jetzt deinen kostenfreien Online-Termin vereinbaren.
Manchmal spürst du die körperlichen Signale ganz deutlich:
- Der Magendruck, wenn du jemandem eigentlich deine volle Aufmerksamkeit schenken möchtest, aber keine Kraft mehr da ist.
- Die Kopfschmerzen, die jeden Abend wie ein sturer Begleiter warten.
- Der Satz „NIE HÖRST DU MIR ZU!“, der dich trifft – nicht, weil er unfair ist, sondern weil er in dir etwas berührt, das du selbst schon viel zu lange fühlst.
Es tut weh.
Und gleichzeitig ist es ein Ruf.
Ein innerer Weckruf, der dir zuflüstert:
Kehre zurück. Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem Präsenzraum.
Wahre Präsenz entsteht nicht durch Willenskraft.
Sie entsteht durch Anbindung.
An dich.
An deinen Atem.
An deinen Körper.
An diesen einzigen, unendlich kostbaren Moment.
Und genau das ist der Punkt, an dem sich dein Leben wieder neu ordnen kann.
Weil wirkliche Präsenz nicht anstrengend ist.
Sie kostet keine Energie –
sie schenkt welche.
Sie beruhigt dein Nervensystem.
Sie macht dich weich.
Sie bringt dich zurück in dein Herz.
Aus einem vollen Herzen heraus zu lauschen, ist eines der größten Heilgeschenke, die du in deine Beziehungen bringen kannst.
Momo, das kleine Mädchen von Michael Ende, ist mein großes Vorbild in dieser Fähigkeit. Sie zeigt uns, dass echtes Lauschen und gegenwärtiges Sein Räume öffnen kann – Räume, die Heilung und Verständnis ermöglichen.
Wenn du spürst, dass du wieder wirklich da sein möchtest – in deinen Gesprächen, in deinen Beziehungen und in deinem eigenen Körper – dann lade ich dich von Herzen ein, mit uns in HeilRaum 3 einzutauchen.
Ein Raum, in dem du lernst, über 20 kraftvolle Tools für deine selbstbestimmte Heilung anzuwenden.
Ein Raum, der dich zurück in deine innere Klarheit, deine Weisheit und deine Präsenz führt.
Ein Raum, in dem du die Frau wirst, die wieder lauschen kann – zuerst sich selbst, dann der Welt.
Wenn dein Herz hüpft, dann komm.
Hier geht’s zu deinem HeilRaum 3 – für die Frau, die bereit ist, ihre eigene Heilkraft zu aktivieren.
Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl und vereinbare dir ein kostenfreies Online-Gespräch!
5 spannende Fragen zum Thema
Wirklich da zu sein bedeutet, mit Aufmerksamkeit und Präsenz im Moment zu sein – bei dir selbst und bei anderen. Es heißt, aktiv zuzuhören, ohne innerlich schon Pläne oder Antworten zu formulieren.
Indem du deine Atmung bewusst beobachtest, kleine Pausen im Alltag einlegst und dich regelmäßig auf den gegenwärtigen Moment fokussierst. Meditation oder kurze Achtsamkeitsübungen unterstützen diesen Prozess nachhaltig.
Weil es Räume für Vertrauen, Verbindung und Verständnis öffnet. Es beruhigt das Nervensystem, stärkt Beziehungen und führt dich zurück zu deiner eigenen inneren Ruhe.
Ja. Selbst kurze Momente der bewussten Aufmerksamkeit – beim Zuhören, Gehen oder Atmen – helfen deinem System, aus dem Dauerstressmodus auszusteigen und wieder präsent zu sein.
HeilRaum 3 vermittelt über 20 energetische Tools, die dich darin schulen, deine Präsenz zu stärken, alte Muster zu lösen und dein Herz zu öffnen. So lernst du, sowohl dich selbst als auch andere wirklich wahrzunehmen und zu lauschen.