Wenn die Nacht unruhig wird: Wie du deine Energie beruhigst und leichter einschläfst
Einschlafängste – wenn der Körper müde ist, aber die Energie nicht zur Ruhe kommt
Manchmal sind es nicht die großen Dramen im Leben, die uns nachts wachhalten.
Oft sind es scheinbar kleine Dinge – bei Erwachsenen genauso wie bei Kindern.
Eine längere Zugfahrt am nächsten Tag.
Eine geplante Urlaubsreise.
Ein Arzttermin.
Und bei Kindern vielleicht:
- eine bevorstehende Schularbeit
- eine Situation in der Klasse
- die Angst, von der Lehrerin nicht gemocht zu werden
All diese Situationen haben eines gemeinsam:
Sie ziehen unsere Aufmerksamkeit – und damit unsere Energie – aus der Mitte nach außen.
Warum Einschlafängste energetisch entstehen
Wenn wir abends ins Bett gehen, sollte unser System eigentlich in einen Zustand von Sicherheit und Loslassen wechseln.
Bei Einschlafängsten passiert jedoch das Gegenteil.
Die Energie bleibt aktiv.
Gedanken kreisen.
Der Körper liegt – aber innerlich sind wir auf Alarm.
Typische Gedanken sind:
- Was, wenn ich nicht einschlafen kann?
- Was, wenn ich morgen nicht fit bin?
- Was, wenn ich versage?
Diese Grübelschleifen sind kein Zeichen von Schwäche.
Sie sind Ausdruck eines inneren Schutzprogramms, das glaubt, uns durch Kontrolle sicher zu halten.
Einschlafängste bei Kindern und Erwachsenen – ein ähnliches Muster
Was viele überrascht:
Energetisch unterscheiden sich Einschlafängste bei Kindern und Erwachsenen kaum.
Der Unterschied liegt nur im Ausdruck – nicht im Ursprung.
Bei Kindern zeigt es sich oft als:
- Angst vor dem nächsten Tag
- Weinen vor dem Einschlafen
- häufiges Aufstehen
- das Bedürfnis nach Nähe
Bei Erwachsenen eher als:
- Gedankenkreisen
- innere Unruhe
- Herzklopfen
- das Gefühl, „nicht abschalten zu können“
In beiden Fällen geht es um Sicherheit im Inneren.
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Innere Veränderung statt äußerer Kontrolle
Wilhelm von Humboldt soll einmal gesagt haben:
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen.“
Gerade bei Einschlafängsten wird das besonders deutlich.
Die äußeren Auslöser sind oft klein.
Doch innerlich passiert Entscheidendes.
Einschlafängste zeigen uns:
- wo wir zu sehr im Außen sind
- wo Kontrolle wichtiger geworden ist als Vertrauen
- wo wir den Kontakt zu unserer inneren Mitte verloren haben
Und genau hier beginnt der energetische Weg.
Energetische Selbstfürsorge bei Einschlafängsten
Einschlafen lässt sich nicht erzwingen.
Je mehr wir kämpfen, desto wacher wird das System.
Energetische Selbstfürsorge bedeutet:
- die Energie bewusst zu beruhigen
- dem Körper Sicherheit zu signalisieren
- das Nervensystem sanft zu regulieren
Was vielen Frauen hilft:
- Lesen oder sich vorlesen lassen – um die Gedanken liebevoll umzulenken
- ein warmes Bad – als körperliches Signal von Geborgenheit
- elektronische Geräte auszuschalten – als klares „Stopp“ nach außen
All das wirkt nicht nur psychologisch, sondern energetisch.
Angst ist Energie – und Energie ist veränderbar
Was mich selbst immer wieder berührt:
Je mehr ich mit unseren Erfolgscode-Tools arbeite, desto seltener tauchen diese Nächte auf.
Nicht, weil das Leben ruhiger wird.
Sondern weil die Energie schneller umschalten lernt.
Von:
- Anspannung → Vertrauen
- Kontrolle → Hingabe
Und genau hier liegt eine tiefe Wahrheit:
Angst ist Energie. Und Energie lässt sich verändern. Immer.
NICHTS & NIEMAND MACHT ÜBER MICH MACHT, AUSSER ICH SELBST.
Warum energetische Arbeit nachhaltiger wirkt als reine Ablenkung
Viele Methoden helfen kurzfristig.
Doch energetische Selbstfürsorge wirkt tiefer.
Sie:
- stärkt deine innere Sicherheit
- reguliert dein Nervensystem
- bringt dich zurück in deine Mitte
- verändert die Ursache – nicht nur das Symptom
So wird Einschlafen wieder das, was es sein darf:
ein natürlicher Übergang in Ruhe.
Dein nächster Schritt: HeilRaum 2
Wenn du spürst, dass du:
- deine Einschlafängste besser verstehen möchtest
- deine Energie abends beruhigen willst
- dir mehr innere Ruhe wünschst
dann ist der HeilRaum 2 ein liebevoller nächster Schritt.
Dort findest du:
- energetische Grundlagen
- sanfte, wirksame Tools
- Begleitung auf deinem Weg zurück in Balance
Lass uns gemeinsam den Raum öffnen,
in dem Heilung wirklich, wirklich möglich wird.